Stress et yoga

Qu’est ce que le stress?! En résumé: beaucoup de choses à faire, pas assez de temps pour les faire -à moins que nous ayons assez de volonté pour simplifier notre vie!- et peu d’énergie à notre disposition; il semble qu’il soit difficile socialement de diminuer la charge de travail, nos occupations, le temps n’est pas extensible et nous nous sentons bien souvent impuissants à défaire cette pression et changer quoi que ce soit dans nos vies.

Mais au lieu de nous enfoncer dans une spirale de difficultés épuisement irritation maladie ou dépression nous pouvons agir sur notre niveau d’énergie en pratiquant le yoga.

Quand on a assez d’énergie on peut faire face aux défis qui se présentent avec plus de confiance et d’enthousiasme, de sang froid et de discernement. Un des buts du yoga est de se libérer de nos tensions psycho-physiques en les comprenant et en agissant par des techniques appropriées : asana pranayama et méditation qui permettent de (re)construire un lien profond avec soi même parfois abimé.

Le yoga en synchronisant le corps et l’esprit procure une stabilité intérieure et une conscience plus large, crée un état d’être plus équanime qui influence notre relation aux autres.
Il devrait être connaissance de soi et nous libérer des préjugés…

…à condition de pratiquer régulièrement !