{"id":1948,"date":"2023-12-11T16:24:18","date_gmt":"2023-12-11T16:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zijiart.com\/?p=1948"},"modified":"2023-12-11T21:21:08","modified_gmt":"2023-12-11T21:21:08","slug":"pourquoi-mediter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zijiart.com\/?p=1948","title":{"rendered":"Pourquoi m\u00e9diter ?"},"content":{"rendered":"
\n

Quel est l’int\u00e9r\u00eat de la pratique de la m\u00e9ditation? Pourquoi s’ asseoir et suivre notre respiration pendant un certain temps tous les jours? De nombreuses personnes se mettent \u00e0 la m\u00e9ditation en pensant qu’elle les aidera \u00e0 rendre leur esprit plus calme plus paisible. C’est possible. Mais il se peut aussi que cela ne se produise pas imm\u00e9diatement! Ce n’est probablement pas ce que vous vouliez entendre! Mais il est important de pr\u00e9ciser que la pratique de la m\u00e9ditation a un objectif diff\u00e9rent de celui de la gu\u00e9rison psychologique. Il s’agit plut\u00f4t de d\u00e9velopper une relation saine avec notre exp\u00e9rience quelle qu’elle soit.. en utilisant un outil qui nous permette de clarifier notre vision de la vie; nous avons tous au fond de nous une sagesse qui est cach\u00e9e par notre vision obscurcie de la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n

En grandissant, nous nous faisons une id\u00e9e de qui nous sommes et nous consacrons notre \u00e9nergie \u00e0 maintenir cette image de nous-m\u00eames. Lorsque la vie parfois si impr\u00e9visible pr\u00e9sente des d\u00e9fis, notre image de soi peut \u00eatre malmen\u00e9e, nos objectifs contrari\u00e9s; nous en souffrons. Nous faisons tous cela \u00e0 des degr\u00e9s divers. Plus nous sommes attach\u00e9s \u00e0 notre image, plus nous souffrons lorsque les choses ne vont pas dans le sens de cette \u00ab\u00a0version de nous m\u00eame\u00a0\u00bb..<\/p>\n

La pratique n’abolira peut-\u00eatre pas enti\u00e8rement cette souffrance mais elle vous donnera des outils pour g\u00e9rer votre exp\u00e9rience d’une mani\u00e8re saine et fond\u00e9e.
\nLe premier pas sur le chemin consiste alors \u00e0 voir la nature changeante et illusoire de ce \u00ab\u00a0moi-je-image-pens\u00e9e\u00a0\u00bb\u00a0 ne serait-ce que pour reconnaitre et appr\u00e9cier notre transformation..<\/p>\n

Qu’est-ce que la m\u00e9ditation ?<\/em><\/strong><\/p>\n

La m\u00e9ditation est une technique qui entra\u00eene l’esprit \u00e0 rester dans le pr\u00e9sent. Elle aide \u00e0 cultiver la conscience – pas seulement sur le coussin, mais \u00e0 chaque instant de notre vie. C’est une prise de conscience de nos r\u00e9ponses ou r\u00e9actions \u00e0 l’\u00e9chec, au succ\u00e8s, \u00e0 l’ambition, aux espoirs, aux peurs et aux d\u00e9ceptions…\u00a0 On commence \u00e0 voir comment on r\u00e9agit \u00e0 un changement soudain des \u00ab\u00a0r\u00e8gles\u00a0\u00bb. C’est un outil qui aide \u00e0 regarder au c\u0153ur de son exp\u00e9rience pour observer comment on interagit avec le monde.
\nGr\u00e2ce \u00e0 la distance \u00e9tablie avec nos contenus mentaux nous ressentons une plus grande clart\u00e9, acceptation, adaptabilit\u00e9 et empathie.<\/p>\n

M\u00eame si les bienfaits de la m\u00e9ditation continuent d’\u00e9voluer au fur et \u00e0 mesure que vous approfondissez votre pratique. Il faut du temps pour d\u00e9m\u00ealer les sch\u00e9mas habituels que nous avons appris en grandissant, et il faut donc du temps pour les d\u00e9sapprendre.<\/p>\n

Tant que vous n’aurez pas reconnu le sch\u00e9ma habituel, qu’il soit physique, \u00e9motionnel ou mental, qui vous emp\u00eache de vous ouvrir et de vous accepter compl\u00e8tement – vous ne pourrez pas vous en d\u00e9faire.\u00a0 Et si vous ne pouvez pas l\u00e2cher l’emprise, c’est lui qui vous gouvernera.\u00a0 Vous le porterez toute votre vie, comme une vieille peau dont vous refusez de vous s\u00e9parer. Enfin la pratique elle-m\u00eame n’est pas \u00ab\u00a0ceci ou cela\u00a0\u00bb ou un r\u00e9sultat \u00e0 rechercher.. C’est faire de son esprit un alli\u00e9, un ami.<\/p>\n

Alors il sera possible de vivre pleinement et sans crainte dans l’ici et le maintenant, l\u00e0 o\u00f9 notre vie est la plus r\u00e9elle, avec toutes nos v\u00e9rit\u00e9s inconfortables et magnifiques.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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En grandissant, nous nous faisons une id\u00e9e de qui nous sommes et nous consacrons notre \u00e9nergie \u00e0 maintenir cette image de nous-m\u00eames. Lorsque la vie parfois si impr\u00e9visible pr\u00e9sente des d\u00e9fis, notre image de soi peut \u00eatre malmen\u00e9e, nos objectifs contrari\u00e9s; nous en souffrons. Nous faisons tous cela \u00e0 des degr\u00e9s divers. Plus nous sommes attach\u00e9s \u00e0 notre image, plus nous souffrons lorsque les choses ne vont pas dans le sens de cette \u00ab\u00a0version de nous m\u00eame\u00a0\u00bb.. La pratique n’abolira peut-\u00eatre pas enti\u00e8rement cette souffrance mais elle vous donnera des outils pour g\u00e9rer votre exp\u00e9rience d’une mani\u00e8re saine et fond\u00e9e. Le premier pas sur le chemin consiste alors \u00e0 voir la nature changeante et illusoire de ce \u00ab\u00a0moi-je-image-pens\u00e9e\u00a0\u00bb\u00a0 ne serait-ce que pour reconnaitre et appr\u00e9cier notre transformation.. Qu’est-ce que la m\u00e9ditation ? La m\u00e9ditation est une technique qui entra\u00eene l’esprit \u00e0 rester dans le pr\u00e9sent. Elle aide \u00e0 cultiver la conscience – pas seulement sur le coussin, mais \u00e0 chaque instant de notre vie. C’est une prise de conscience de nos r\u00e9ponses ou r\u00e9actions \u00e0 l’\u00e9chec, au succ\u00e8s, \u00e0 l’ambition, aux espoirs, aux peurs et aux d\u00e9ceptions…\u00a0 On commence \u00e0 voir comment on r\u00e9agit \u00e0 un changement soudain des \u00ab\u00a0r\u00e8gles\u00a0\u00bb. C’est un outil qui aide \u00e0 regarder au c\u0153ur de son exp\u00e9rience pour observer comment on interagit avec le monde. Gr\u00e2ce \u00e0 la distance \u00e9tablie avec nos contenus mentaux nous ressentons une plus grande clart\u00e9, acceptation, adaptabilit\u00e9 et empathie. M\u00eame si les bienfaits de la m\u00e9ditation continuent d’\u00e9voluer au fur et \u00e0 mesure que vous approfondissez votre pratique. Il faut du temps pour d\u00e9m\u00ealer les sch\u00e9mas habituels que nous avons appris en grandissant, et il faut donc du temps pour les d\u00e9sapprendre. Tant que vous n’aurez pas reconnu le sch\u00e9ma habituel, qu’il soit physique, \u00e9motionnel ou mental, qui vous emp\u00eache de vous ouvrir et de vous accepter compl\u00e8tement – vous ne pourrez pas vous en d\u00e9faire.\u00a0 Et si vous ne pouvez pas l\u00e2cher l’emprise, c’est lui qui vous gouvernera.\u00a0 Vous le porterez toute votre vie, comme une vieille peau dont vous refusez de vous s\u00e9parer. Enfin la pratique elle-m\u00eame n’est pas \u00ab\u00a0ceci ou cela\u00a0\u00bb ou un r\u00e9sultat \u00e0 rechercher.. C’est faire de son esprit un alli\u00e9, un ami. Alors il sera possible de vivre pleinement et sans crainte dans l’ici et le maintenant, l\u00e0 o\u00f9 notre vie est la plus r\u00e9elle, avec toutes nos v\u00e9rit\u00e9s inconfortables et magnifiques.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-1948","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-meditation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1948"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1954,"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1948\/revisions\/1954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zijiart.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}