{"id":1019,"date":"2013-11-01T20:03:24","date_gmt":"2013-11-01T20:03:24","guid":{"rendered":"https:\/\/zijiart.com\/?p=1019"},"modified":"2023-04-16T17:48:00","modified_gmt":"2023-04-16T17:48:00","slug":"etre-attentif-etre-conscient","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zijiart.com\/?p=1019","title":{"rendered":"\u00catre attentif, \u00eatre conscient"},"content":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Si la pratique de la pleine conscience para\u00eet simple, elle n’est pas n\u00e9cessairement facile.
\nElle exige beaucoup d’efforts et de discipline parce que les forces qui nous emp\u00eachent de \u00a0\u00bb faire attention\u00a0\u00bb, c’est \u00e0 dire nos habitudes et nos r\u00e9actions automatiques, sont extr\u00eamement tenaces. Ces habitudes sont si fortes et tellement ancr\u00e9es en nous qu’il faut un engagement certain et un travail r\u00e9gulier pour atteindre et soutenir cet \u00e9tat de pleine conscience.
\nMais ce travail est satisfaisant car il nous d\u00e9voile de nombreux aspects de nos vies que nous perdons de vue habituellement.
\nCe travail est \u00e9galement r\u00e9v\u00e9lateur car il nous permet litt\u00e9ralement de voir avec plus d’acuit\u00e9 des domaines de notre existence que nous pr\u00e9f\u00e9rons ignorer. Cela peut mettre en lumi\u00e8re des \u00e9motions profond\u00e9ment enfouies – tristesse, douleur, amour propre bless\u00e9, col\u00e8re, peur- sentiments d’habitudes refoul\u00e9es dans notre inconscient.
\nLa pleine conscience nous aide par ailleurs \u00e0 go\u00fbter des sentiments de joie ou de paix qui passent souvent inaper\u00e7us. Ce travail nous conf\u00e8re aussi un certain pouvoir, car il donne acc\u00e8s \u00e0 des ressources de cr\u00e9ativit\u00e9, d’intelligence, de clart\u00e9, dont nous ne soup\u00e7onnons pas l’existence. Nous sommes peu conscients du fait que nous pensons tout le temps; le flux de pens\u00e9es incessantes qui traverse notre esprit nous laisse peu de temps pour une plage de calme int\u00e9rieur. Nous avons bien peu de temps pour nous, pour arr\u00eater un instant cet agitation perp\u00e9tuelle. Nos actes quotidiens sont le plus souvent propuls\u00e9s par des pens\u00e9es et des pulsions ordinaires qui envahissent notre cerveau comme un torrent submergeant nos vies.
\nCela nous entra\u00eene parfois en des lieux que nous ne souhaitons pas visiter.
\nPar la m\u00e9ditation, nous apprenons \u00e0 \u00e9chapper \u00e0 ce courant, \u00e0 nous asseoir sur le bord du torrent, \u00e0 l’\u00e9couter, \u00e0 apprendre ce qu’il a \u00e0 nous dire et ensuite \u00e0 canaliser les \u00e9nergies pour nous guider, au lieu de nous faire violence. Ce processus ne se fait pas comme par magie, cela demande de l’\u00e9nergie. Nous nommons l’effort de cultiver notre concentration dans le moment pr\u00e9sent la pratique de la m\u00e9ditation.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Jon Kabat Zinn<\/p>\n

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